紧急通知:全国各地骤然降温,气温开始过山车!!除了防流感切记

文章分类: 天气 / 绘画 发布时间: 2020-11-17 02:00 发布作者: 素问轩 浏览次数:
摘要: 大家好,我是米医生一转眼已是11月中旬2020年还剩下44天过去两周,上海大部分时间都是阳光明媚不过...


大家好,我是米医生


一转眼已是11月中旬


2020年还剩下44天


过去两周,上海大部分时间都是阳光明媚



不过这种情况,在本周后期会有所变化


虽说今明两天上海的气温会直冲25度


但,降温已在路上,本周五就到


48小时内,上海降温幅度将达到10度


在这波冷空气抵达后

上海的气温恐怕再难回到20度了


也就是——冬天的脚步离我们越来越近了

 

上海如此

全国其它地方直接暴雨,暴雪了


据中央气象台预计,17日至19日中东部地区将有较大范围降水过程。


其中,辽宁东部、山东、河南东部,四川盆地北部等地部分地区有暴雨;


辽宁东南部局地有大暴雨,内蒙古、黑龙江、吉林等地部分地区有中到大雪或雨夹雪,局地暴雪或大暴雪,新增积雪深度将达到5—10厘米,局地超过15厘米


此次雨雪程度可能会突破历史同期极值


不少地方还将迎来今年下半年来最冷的一个白天


例如,辽宁沈阳20日最高气温只有3℃,吉林长春最高气温则降至-2℃。



面对降温来袭,要注意什么呢?



一,防寒防风

降温来袭时

尤其是孩子,老人,体质偏弱的人

一定要保护好我们的

风池穴,大椎穴



这是寒,风邪进入人体的门户


还有脚部的保暖也不要忘记

不要再露腿,光脚了

洗头洗澡后一定即时擦干身体

把头发彻底吹干

千万不要头发湿漉漉的就睡觉或出门

寒邪风邪最容易找上门来




二,减少阳气的外泄

什么事容易外泄阳气呢?


比如秋季夜跑,游泳

以一天来分

白天为阳,晚上为阴

晚上宜静不宜动


从四季来分

秋主收,不宜外泄


而秋季夜跑呢

会让身上阳气大量外泄

无法好好收藏

还极其伤阴(汗血同源,血就是阴)


中医有子午流注



晚上17:00——23点走的是

肾经、心包经、三焦经,

都是收藏、修养生息的时间

这时候不宜运动、不宜大汗淋漓



第三,早睡晚起,不要熬夜

想获得健康的身体也好

想获得良好的皮肤也好

不熬夜,充足的睡眠

永远是放在第一位的


然后是均衡的饮食

良好的心态,适量的运动


人需要休息

五脏六腑也需要在睡眠中得到休息




第四

饮食上避寒就温,多吃养阴润燥的


下面推荐大家三款粥


一,黑芝麻红枣粥



原料
大米50g,黑芝麻10g,红枣5个

做法
1、用小火炒香黑芝麻,用勺子碾碎;
2、大米洗净浸泡半小时,再沥干;
3、把去核红枣和大米一起熬;
4、在粥快煮好前10钟,把黑芝麻放入


功效
补脾益肾、补血补气、润肠燥




二,山药杏仁粥
原料
山药100g,大米50g,杏仁10g
杏仁是润肺平喘的



做法
1、山药去皮,洗净切块;
2、将大米,杏仁,山药同煲1小时
功效
健脾润肺益肾



3,萝卜雪梨粥


原料
白萝卜50g,大米100g,梨半个


做法
1、白萝卜,梨洗净切块;
2、将大米,白萝卜,梨同煲1小时


功效
下气通便,化痰止咳,润燥



总结一下:
第一款粥大人孩子都可以吃,黑芝麻润肠缓解便秘,最关键还补肝肾,益精血(是一个甘平养阴的好东西)



第二款粥偏补脾润肺,特别适合脾阴虚的孩子,那种地图舌的



第三款粥适合那种胃强脾弱,爱吃零食,但又容易积食的孩子,如果发现孩子吃得有点多,有点不消化,早上起来有口气了,大便也不是每天有,大便很累,就可以上萝卜雪梨粥。。。。


最后我想说一下,每到秋冬换季时,上海的气温都会开启过山车模式,骤然降温——是最容易导致人生病的,一般来说,48小时内的气温下降超过10℃就可以算是骤降


当人体对温度的耐受能力赶不上温度变化,抵抗力下降,容易发生感冒和心脑血管疾病



很多孩子,包括成人感冒,发烧,咳嗽,都是从这个时间点开始的。。。



上海今明两天温度较高会带来舒适感,但周五那天,千万要注意,否则随时可能引起感冒、慢阻肺、哮喘甚至严重心脑血管疾病突发等问题。(家里有高血压的要关注起来)

 


秋冬换季,面对气温的骤降,千万不要掉以轻心

再好的治疗都比不上提前预防!


2020年,所有人都应该发现——健康是一切的基石,没有健康,一切不过是海市蜃楼而已。
天气冷了,补肾养精最重要



天气渐寒,补肾养精最重要
真正的九蒸九晒芝麻丸
阴阳双补乌发通便


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